_宝宝树

我叫小舒儿

体型偏瘦、挑食偏食的人，最容易常年手脚冰凉、畏寒体虚。身体营养摄入不够，气血生成原料不足，阳气偏弱，四肢末梢供血供氧不足，常年冷冰冰。这类体质不能盲目猛补，要温和慢养，从饮食和习惯慢慢调理。改掉挑食坏习惯，荤素合理搭配，保证蛋白质、铁质摄入充足。日常常备红枣、桂圆、桑葚当加餐，天然养血补气，替代零食奶茶。拒绝久坐躺平，每天坚持半小时轻度活动，促进全身血液循环。每晚温水泡脚二十分钟，驱寒通络，帮助气血流向四肢末梢。长期坚持温和调理，补足气血、增强阳气，底子养好了自然不怕冷。