_宝宝树

我叫小舒儿

很多人以为手脚冰凉只是小毛病，不用在意，久而久之会出现免疫力下降、容易疲劳、气色越来越差，体质越来越虚寒。其实这是身体发出的预警，气血亏虚、阳气不足，再不内调只会落下长期体寒底子。调理核心不是短期驱寒，而是长期补气血、养体质。少吃甜食、油炸食品，湿气重会困住气血，让身体更怕冷。多吃健脾益气食材，芡实、茯苓、莲子煮粥煲汤，养好脾胃生化气血。养成早睡习惯，夜晚是养血养阳黄金时间，熬夜最伤气血阳气。坚持清淡温补、作息规律，慢慢把体质底子调好，全身阳气充足，告别常年手脚冰凉。