_宝宝树

我叫小舒儿

常年手脚冰凉的人，大多属于气血弱、代谢慢的体质，身体产热不足，御寒能力差，一年四季都比别人怕冷。想要从底子调好，不能只靠养生小技巧，要从饮食、作息、运动全方位养气血。饮食以温性平和为主，多吃红色、黑色养气血食材，温补不上火，慢慢充盈体内气血。不熬夜、不过度劳累，减少气血和阳气的额外消耗，让身体自我修复。坚持适度有氧运动，提升基础代谢，增加身体产热能力，让气血主动循环到四肢。不盲目吃燥热补品，循序渐进温和养气血，把虚寒体质慢慢调成平和暖体质，从此告别手脚冰凉、常年畏寒。