_宝宝树

我叫小舒儿

久坐办公最伤气血，不仅代谢变慢，还容易气滞血瘀，很多年轻人年纪轻轻就气色差、容易疲惫、记忆力下降，都是气血跟不上的表现。上班族没时间下厨煲汤，完全可以靠日常轻养生补气血，简单又省事。日常主食适当换成杂粮馒头、燕麦、黑米粗粮，健脾益气，帮助身体自生气血。下午犯困别靠咖啡硬扛，泡一杯玫瑰红枣茶，疏肝理气、养血提亮，缓解疲惫又养气色。改掉跷二郎腿的习惯，长期跷腿压迫经络，阻碍下肢气血循环，加重手脚冰凉和气色差。坚持清淡饮食、少重油重辣，配合工位简单活动，不用煲汤也能慢慢调好气血状态。