_宝宝树

我叫小舒儿

上班族久坐不动，气血长期处于停滞状态，加上经常熬夜加班、不吃早餐，气血消耗大于生成，久而久之气血亏虚，皮肤暗沉、脱发增多、整个人没元气。不用花费时间煲汤食补，利用工位和日常碎片时间，就能简单养气血。养成吃早餐的习惯，晨起及时补充营养，是一天气血生成的基础。工位备上养生小食材，桑葚干、枸杞、红枣随时泡水，随时随地温和养血。每隔一小时起身原地踏步、拉伸四肢，加速血液循环，防止气血堆积淤堵。减少甜食和油炸零食摄入，避免滋生湿气阻碍气血运行，轻松实现不用煲汤也能补气血。