_宝宝树

我叫小舒儿

经期饮食严格忌口，温热饮食养气血。经期不能贪嘴吃生冷、辛辣、寒凉食物，冰饮、冰淇淋、冰镇水果、辣椒、生蒜都会刺激子宫，导致宫缩加剧、经血排出不畅，加重痛经。饮食以温热、清淡、滋补为主，多喝红糖姜枣茶、小米粥、鸡汤、排骨汤，多吃红枣、桂圆、山药、猪肝等补铁养血食材。三餐规律，不节食、不暴饮暴食，减少肠胃和子宫负担，通过温和食补，补足经期流失气血，缓解经期乏力、贫血问题。#痛经宫寒备孕