_宝宝树

我叫小舒儿

保证充足睡眠，不熬夜养护身体。经期身体容易疲惫、乏力，熬夜会加重身体负担，耗伤气血，导致内分泌紊乱，引发经期延长、痛经加重、脸色暗沉。每天尽量23点前入睡，保证7-8小时睡眠，睡前可温水泡脚、闭目养神，提高睡眠质量。充足的睡眠能让身体快速修复，缓解经期疲劳，稳定激素水平，让子宫得到充分休养，减轻经期各种不适，让经期状态更平稳。#激素六项