_宝宝树

我叫小舒儿

忌口清单：辣椒、花椒、麻辣火锅、辣条、生蒜、芥末等重辛辣食物。辛辣食材会刺激身体血管扩张，加快血液循环，导致经血量突然增多、经期延长，还会加重盆腔充血，引发小腹坠痛、痛经加剧，同时容易引发肠胃不适、上火长痘。
适宜清单：清炒时蔬、清蒸肉类、小米粥、清汤面、炖菜等清淡易消化食物，少油少盐少调味，减轻肠胃和子宫负担，维持经期身体舒适状态。#痛经宫寒备孕