_宝宝树

我叫小舒儿

忌口清单：咸菜、腊肉、咸鱼、卤味、重盐炒菜。经期身体代谢能力下降，过量盐分摄入会导致体内钠离子堆积，引发身体水肿、乳房胀痛、小腹坠胀，加重经期不适感，还会加重肾脏代谢负担。
适宜清单：低盐烹饪的家常菜、新鲜食材，每日盐分摄入控制在合理范围，减轻身体水肿和代谢负担，缓解经期胀痛不适。