_宝宝树

我叫小舒儿

忌口清单：生冷绿豆、薏米、荞麦等性寒粗粮，直接食用会加重脾胃虚寒，阻碍气血运行，引发痛经、腹胀、经血不畅。
适宜清单：煮熟软烂的小米、糙米、燕麦、红豆等温性杂粮，搭配红枣、桂圆煮粥食用，健脾养胃、补气血，促进消化，既能补充膳食纤维，又不会刺激身体，适配经期肠胃和子宫状态。#痛经宫寒备孕