_宝宝树

我叫小舒儿

调整姿势减负法，避免加重腰腹负担。经期腰酸腹痛时，杜绝久坐、久站、弯腰、跷二郎腿等不良姿势。久坐每隔1小时起身慢走2分钟，活动腰腹；站立时重心均匀分布，不单侧受力；不弯腰提重物、不长期弯腰劳作。不良姿势会加重盆腔充血，牵拉腰部肌肉，加剧痛感，保持端正放松的姿势，减少腰腹压力，让子宫和腰部肌肉处于放松状态，自然缓解不适感。#好孕姿势大PK