_宝宝树

我叫小舒儿

少吃上火、胀气、重口味食物，避免加重便秘。孕期少吃辛辣、油炸、烧烤、甜食、桂圆荔枝等温燥食物，容易内热上火、大便干结。也少吃容易胀气的豆类、洋葱、生冷凉拌菜，胀气会肚子胀、排便更费劲。饮食尽量清淡软烂，少油少盐少辣，每餐七分饱，不暴饮暴食、不吃宵夜。管住嘴、避开易上火难消化的食物，肠胃负担变小，便秘自然慢慢缓解。