_宝宝树

我叫小舒儿

排便时垫高双脚，减小腹部压力更顺畅。孕期腹部隆起，排便时腹部受压，肠道蠕动受阻，排便格外费力。坐马桶时，在脚下垫一个小凳子，抬高双腿，使身体呈蹲坐式，放松腹部和肛周肌肉，减小腹部压力，让肠道处于顺畅的排便角度。排便时不憋气、不用力猛挣，自然发力，避免腹压过高影响胎儿。这个小姿势能大幅减轻排便难度，让孕期排便更轻松，还能预防因用力过度引发的不适。#好孕姿势大PK