_宝宝树

忘忧飘飘

备孕期睡前1-2小时尽量不进食，尤其是油腻、饱腹的食物，睡前吃得过饱会加重肠胃负担，影响睡眠质量，还会导致气血集中在肠胃，无法充分滋养卵巢、子宫。肠胃夜间持续工作，会耗伤身体元气，打乱内分泌。若睡前饥饿，可少量喝温牛奶、吃几颗红枣，既不加重肠胃负担，又能安神养血，保证睡眠安稳，让气血更好地滋养生殖系统。

1.1万阅读 · 编辑于05-03 · 四川

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