_宝宝树

我叫小舒儿

憋尿、憋便很容易压迫子宫、刺激盆腔，诱发和加重宫缩。一旦出现肚子发紧发硬，先及时去厕所排空小便，有便意也不要忍着。长时间憋尿会让膀胱充盈挤压子宫，导致宫缩变多、下坠感加重。如厕时动作放慢，不用力憋气、不长时间蹲坐，避免增加腹压。排空之后腹腔压力变小，子宫受压迫减少，宫缩紧绷感通常会明显减轻，是简单又很管用的缓解方式。