_宝宝树

我叫小舒儿

现在很多年轻人习惯晚睡熬夜、长时间刷手机追剧，却不知道熬夜最伤气血、乱内分泌。女性长期晚睡会打乱卵泡发育节奏，月经周期紊乱、排卵不规律；男生熬夜会直接拉低精子活力和质量，大大拖慢备孕进度。备孕尽量坚持晚上十一点前入睡，保证每天充足睡眠，放下手机少熬夜，养成早睡早起的习惯。睡眠充足气血才会充盈，子宫环境更温润，内分泌保持平稳，卵子质量也会更好。把作息调好，不用刻意进补，身体状态自然慢慢变佳，受孕也会更顺利。#科学备孕