_宝宝树

我叫小舒儿

备孕前三个月就要开始规律补充叶酸，这是预防胎儿神经管畸形最基础也最重要的一步，男女都可以适量补充。不要跟风乱吃各种网红备孕保健品、偏方补品，乱进补容易打乱身体内分泌，反而适得其反。优先选择正规靠谱的叶酸、复合维生素，按常规剂量坚持吃就足够。搭配日常天然饮食，多吃绿叶菜、豆类、蛋类、奶类，从食物中自然摄取营养。科学补充、不盲从、不乱补，给身体均衡营养储备，稳稳做好备孕前期营养铺垫。#科学备孕