_宝宝树

我叫小舒儿

备孕期间要养成规律的饮食习惯，三餐定时定量，不暴饮暴食、不节食减肥、不熬夜吃宵夜。长期饮食不规律，会打乱肠胃功能，引发内分泌紊乱，导致月经不调、排卵异常，男性也会因饮食不规律影响精子质量。每餐吃到七分饱，细嚼慢咽，让身体形成稳定的消化节律，保证营养定时定量摄入。规律饮食能调理身体生物钟，稳定激素分泌，让排卵和精子发育更规律，提升备孕成功率。#科学备孕