_宝宝树

我叫小舒儿

瘦多囊最怕长期低碳、不吃米饭、不吃面食、戒掉粗粮主食。主食是身体激素合成的基础来源，长期主食摄入不足，会直接影响雌激素、孕激素分泌，导致卵泡不长、稀发排卵、月经推后甚至停经。瘦多囊不用控主食，反而要适量吃优质主食，糙米、杂粮饭、玉米、红薯、燕麦都可以，每餐保证一拳量主食，维持身体能量和激素平衡。不要只吃菜不吃粮，也不要只吃蛋白不吃碳水，三餐结构均衡，才能稳住内分泌，慢慢恢复排卵。主食吃对了，代谢稳定、气血充足，卵巢才能正常工作，瘦多囊才容易慢慢调理好转。#排卵监测