我叫小舒儿瘦多囊虽然不胖，但大多代谢偏弱、气血循环差、盆腔供血不足，长期久坐躺着，会加重气滞血瘀，影响卵巢供血，导致排卵更不规律。不用做高强度减脂运动，也不用疯狂跑步减脂，适合温和舒缓运动：散步、瑜伽、普拉提、慢走、拉伸。每周坚持4到5次，每次20到30分钟，促进全身气血循环，改善盆腔血流，调节胰岛素敏感度，平稳激素水平。运动目的不是减重，而是活络气血、调理内分泌、放松情绪。坚持温和运动，体质慢慢变强，代谢正常、激素稳定，瘦多囊的月经和排卵都会明显改善。#排卵监测
共 6 条评论
我叫小舒儿我叫小舒儿