我叫小舒儿很多瘦多囊女生一味追求越瘦越好，过度控脂、不吃油脂，殊不知女性需要一定健康体脂，才能正常合成雌激素、维持卵巢运转。体脂率过低会直接导致激素原料不足，卵泡无法正常发育，出现月经稀发、推迟甚至闭经，排卵也会变得极不规律。瘦多囊不用刻意减脂，反而要适当摄入健康脂肪，比如坚果、牛油果、橄榄油、深海鱼，帮助平衡内分泌。不要跟风极致身材焦虑，维持匀称体态、保留正常体脂，才符合卵巢生理需求。养好身体基础体脂，激素分泌稳定，月经周期慢慢回归正常，排卵也能逐步恢复，是瘦多囊调理最容易被忽略的关键点。#排卵监测
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