_宝宝树

我叫小舒儿

瘦多囊虽然不胖，但大多存在胰岛素轻微抵抗，很容易拉高雄激素，加重长痘、月经紊乱。日常吃饭顺序特别重要，改掉先吃主食、先吃米饭的习惯，坚持先吃蔬菜、再吃蛋白质、最后吃主食。这样能延缓糖分吸收，平稳餐后胰岛素，避免激素波动过大。每餐细嚼慢咽，不狼吞虎咽，不边吃饭边喝大量汤水，防止加快消化速度、造成血糖波动。不用节食、不用忌口，只要调整吃饭顺序，就能温和稳住代谢和激素，慢慢改善高雄症状，调理月经不调，适合长期坚持。#激素六项