_宝宝树

我叫小舒儿

胖多囊适合减脂，瘦多囊适合适度增肌塑形，不要只做慢走有氧。长期只做轻柔散步，很难提升基础代谢，反而体质一直偏弱。可以做简单居家力量训练、塑形拉伸、轻负重练习，增加少量肌肉量，提升基础代谢，改善气血循环。肌肉量充足能稳定内分泌、提高胰岛素敏感度，帮助平衡激素，让卵泡更容易成熟。不用高强度健身，每天十几分钟居家训练即可，循序渐进增强体质。瘦多囊调理不是越瘦越好，而是要有肌肉、有气色、代谢强健，卵巢功能才会更稳定。#排卵监测