_宝宝树

我叫小舒儿

很多宝妈产后急于起身活动、照顾孩子，过早过度劳累，会导致子宫收缩不良、恶露排不尽、盆底肌下垂加重，甚至留下腰酸背痛、头晕乏力的月子病。产后休息不是整日卧床不动，而是要劳逸结合，顺产宝妈产后6-12小时可慢慢坐起，第二天在床边缓慢走动，剖腹产宝妈需在家人搀扶下，术后24小时尝试下床轻微活动。活动时动作要轻柔缓慢，避免弯腰、下蹲、久站，每次活动时间控制在10-15分钟，以身体不感到疲惫为标准，后续再根据身体恢复情况逐步增加活动量。#坐月子