_宝宝树

我叫小舒儿

产后休息还要保证充足睡眠，宝宝睡觉时宝妈要同步入睡，不要熬夜打理家务、玩手机，每天保证8-10小时睡眠。睡眠不足会影响身体新陈代谢、子宫恢复，还会导致乳汁分泌减少、情绪焦虑烦躁。同时，卧床期间要注意保暖，避免头部、腰腹、手脚受凉，盖好被褥，不开直吹风扇、空调，防止寒气入侵引发关节疼痛、头痛。只有做到充分休息、适度活动、做好保暖，才能让身体机能快速恢复，为后续产后康复打下坚实基础，避免落下长期难以调理的产后不适。