我叫小舒儿产后必须做好全身保暖，规避风寒湿气入侵，预防产后月子病，产后宝妈毛孔张开、气血亏虚，抵抗力极低，寒气、湿气一旦侵入体内，会引发头痛、关节痛、宫寒、腰酸背痛等问题，且很难彻底根治，保暖工作要贯穿整个产后恢复期。头部保暖不可忽视，顺产宝妈一周内、剖腹产宝妈两周内不要洗头，洗头时用温水，洗完立刻用热风彻底吹干，不要湿着头发睡觉、吹风，室内戴宽松月子帽，避免头部受凉。腰腹是保暖重点，子宫恢复需要温暖环境，要穿高腰衣物、盖好被褥，不穿露脐装，避免腰腹受凉导致宫寒、子宫收缩不良、恶露排不尽。关节和四肢也要做好保暖，全程穿长袖衣裤、袜子，不穿短裤、短袖、凉鞋，护住膝盖、手肘、脚踝等关节，夏季空调房内搭薄披肩，冬季穿加厚保暖衣物，日常洗手、洗脸、洗漱全部用温水，绝不碰冷水，防止寒气从手部侵入。产后出汗多是正常现象，是身体排出多余水分的过程，不要因为怕热就减少衣物、直吹冷风，出汗后及时用干毛巾擦干，更换干爽衣物，保持身体干燥。室内要定时通风，但要避开风口，不要直接吹风扇、空调，温度控制在适宜范围，做好全方位保暖，守护体内阳气，促进气血循环，从根源上避免产后月子病，让身体温和恢复。#坐月子
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