我叫小舒儿产后要精准把控排尿与排便，预防尿潴留和便秘，呵护泌尿和肠胃健康，分娩过程中膀胱、肠道受到压迫，产后功能暂时减弱，加上卧床休息、活动减少、饮食变化，很容易出现排尿困难、尿潴留、便秘等问题，影响身体恢复。顺产宝妈产后四到六小时内一定要尝试自主排尿，不要憋尿，憋尿会导致膀胱过度充盈，压迫子宫影响收缩，引发恶露排出不畅、子宫出血，若排尿困难，可热敷下腹部、听流水声诱导排尿，必要时寻求医护帮助导尿。剖腹产宝妈拔除导尿管后，也要及时尝试自主排尿，逐步恢复膀胱功能，产后每天适量喝水，不要因为怕排尿而少喝水，保证膀胱正常代谢，预防尿路感染。产后便秘是常见问题，卧床不动、饮食过于精细、缺乏膳食纤维都会加重便秘，排便时不要过度用力，避免伤口撕裂、子宫下垂，产后饮食中要增加蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，水果常温食用，不要吃冰镇的，同时尽早下床适度活动，促进肠胃蠕动，养成规律排便的习惯。若便秘严重，可在医生指导下使用温和的通便药物，不要自行用力排便，也不要吃寒凉泻药，避免损伤肠胃和身体气血。做好产后排尿排便护理，既能快速恢复膀胱和肠胃功能，缓解身体不适，又能避免因排便排尿问题引发其他并发症，助力产后身体平稳恢复，减少宝妈的身体痛苦。#顺产，其实如此简单
共 10 条评论