贝贝小虾米很多孕妈为了补维生素，把复合维生素、钙片、铁剂、DHA一把吞。其实营养素之间也会“打架”。
比如钙和铁要分开吃，复合维生素里如果已经含有叶酸和铁，就不要重复补充了，过量反而增加肝肾负担。最好在医生或营养师的指导下制定补充方案。一般来说，早餐后吃复合维生素，午餐后补铁，睡前补钙，是比较科学的节奏。
精准补充，别让身体成为化学元素的试验场。#好孕食物推荐
比如钙和铁要分开吃，复合维生素里如果已经含有叶酸和铁，就不要重复补充了，过量反而增加肝肾负担。最好在医生或营养师的指导下制定补充方案。一般来说，早餐后吃复合维生素，午餐后补铁，睡前补钙，是比较科学的节奏。
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