极美刻JMK这些信号说明你的卵巢在求救👇
关键指标看这里：
AMH → 卵子库存量（低于1就要警惕）
FSH → 卵泡能不能长大（超过15很危险）
日常必做：
每天运动40min（快走/瑜伽/跳绳）
多吃豆制品+深海鱼+黑桑葚+亚麻籽
辅酶Q10安排上，促进卵巢代谢
泡脚+早睡，别熬夜别节食！
坚持会有回报的😘#卵巢早衰
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AMH → 卵子库存量（低于1就要警惕）
FSH → 卵泡能不能长大（超过15很危险）
日常必做：
每天运动40min（快走/瑜伽/跳绳）
多吃豆制品+深海鱼+黑桑葚+亚麻籽
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泡脚+早睡，别熬夜别节食！
坚持会有回报的😘#卵巢早衰
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