_宝宝树

我叫小舒儿

体内湿气偏重会整日身体发沉、懒得动弹，傍晚气温适宜时户外慢走半小时，轻微发汗帮助身体代谢多余湿气，疏通淤堵气血。避开正午高温和睡前剧烈走动，傍晚柔和运动适配脾胃运化。湿气重的人群常年久坐少动，湿气淤积脏腑，越不动越疲惫。规律晚间步行，搭配清淡饮食，逐步改善身体困重乏力，告别常年低能量的亚健康状态。