_宝宝树

我叫小舒儿

跳绳是全身性协同运动，手脚同步起落、身体保持平衡，大脑时刻调控肢体协调性，加速全身血液循环，提升心肺泵血能力，充足血氧输送至大脑，快速改善脑雾困倦、身心乏力、做事没动力的问题。很多人整日久坐少动，大脑长期处在缺氧状态，容易胡思乱想陷入精神内耗。从慢速短跳开始，每组一分钟，间歇休息，一天分4～5组循序渐进。不用追求高强度连续跳绳，适度运动即可起到健脑效果。坚持每日跳绳，促进大脑神经细胞新陈代谢，缓解情绪焦虑，让大脑时刻保持清醒，告别慵懒无力的日常状态。