_宝宝树

我叫小舒儿

芒种白昼时长持续变长，顺应天地阳气生发，起居可小幅晚睡早起，贴合自然界昼盛夜衰的节律。但夜间不宜超过23点入睡，熬夜损耗阳气，加重湿热带来的身体疲惫。午时11点至13点心经当令，是一天中阴气初生的节点，小憩20～30分钟，闭目静养养护心气，缓解午后闷热困倦。梅雨季夜间闷热潮湿，睡前开窗适度通风，被褥勤晾晒除潮，避免床铺潮湿滋生湿气侵入体表。合理的作息搭配短时午休，既能借助晨间阳气养身，又可借午间静养收敛心神，改善芒种高发的困倦体虚。