_宝宝树

我叫小舒儿

清晨、傍晚气温凉爽，适合户外散步、慢跑、太极等舒缓运动，借助自然界升腾的阳气推动气血循环，帮助身体排出囤积湿气。正午烈日当头，紫外线强、暑气蒸腾，尽量减少外出，高温下剧烈运动极易中暑耗气。雨后空气湿润，可在林间缓步慢行，贴合三候生灵生长的自然环境，舒缓身心。久坐不动体内湿气难以代谢，越懒越困乏，每日30分钟温和户外运动，是低成本祛湿养生方式，适配芒种湿热气候。