_宝宝树

我叫小舒儿

吃饭细嚼慢咽，每口饭嚼10下。不用刻意节食，也不用吃减脂餐，只要放慢吃饭速度，每口饭嚼10下，就能减轻肠胃负担，帮助消化吸收。很多人吃饭狼吞虎咽，容易吃撑、积食，还会增加肠胃负担，细嚼慢咽能让食物和唾液充分混合，减轻肠胃消化的压力，还能让大脑及时接收到饱腹信号，避免吃太多。不用刻意数着嚼，放慢速度就好，一顿饭吃15-20分钟即可。长期坚持，肠胃会越来越舒服，也不容易发胖，简单的习惯，却能带来健康的改变。

1万阅读 · 编辑于06-07 · 广东

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