_宝宝树

我叫小舒儿

减少久坐，每小时起身活动1分钟。久坐会导致下肢循环不畅、脂肪堆积，还会增加腰椎、颈椎的负担。不用刻意运动，每坐1小时，起身走一走，上个厕所、倒杯水，活动一下身体即可。也可以伸伸懒腰、转转眼珠，缓解久坐的疲劳。长期坚持，下肢水肿、腰酸背痛的问题都会慢慢改善，还能促进新陈代谢，减少脂肪堆积。办公室上班族很容易久坐，定个闹钟提醒自己，每小时活动1分钟，简单又不费脑，就能远离久坐危害。

1.2万阅读 · 编辑于06-07 · 广东