_宝宝树

我叫小舒儿

月子里天天喝猪蹄汤、老母鸡汤、大骨浓汤，是绝大多数家庭产后标配，实则严重伤害宝妈身体。浓汤里全是高脂肪嘌呤，几乎没有优质营养，不仅不会高效催乳，还会堵塞乳腺管引发乳腺炎、涨奶剧痛，同时快速造成产后脂肪堆积，身材难以恢复。油腻浓汤还会加重产后脾胃虚弱负担，引发腹胀便秘、消化不良，油腻乳汁也会让宝宝腹泻、胀气、湿疹频发。产后前期饮食清淡少盐，优质蛋白搭配蔬菜杂粮即可，下奶靠清淡汤水、频繁亲喂，不靠油腻浓汤。产后脾胃消化能力极弱，清淡少食多餐，拒绝重油重盐大补，兼顾母乳营养与身体恢复，不陷入越补越胖、越补越堵的恶性循环。#母乳喂养那些事