_宝宝树

我叫小舒儿

很多宝妈月子过度忌口，不吃蔬菜、不吃肉类、不吃盐，只喝白粥清汤，严重营养不良。产后需要蛋白质、维生素、膳食纤维均衡摄入，蔬菜预防便秘，肉类补充气血，适量食盐维持身体电解质。过度忌口会导致贫血无力、奶水稀薄、伤口愈合缓慢、便秘严重。只要避开辛辣、生冷、回奶食材，荤素搭配、粗粮精细结合，少食多餐清淡饮食即可。不极端节食、不盲目忌口，多样化均衡营养，身体自愈速度更快，母乳营养全面充