我叫小舒儿定时定量进食是脾胃稳定运转的基础保障，长时间不吃早餐、熬夜后暴饮暴食、正餐随意跳过、深夜大吃宵夜，会让脾胃承受极端负荷，逐步弱化机能。早上7到9点是脾脏运化黄金时段，空腹不吃早餐，脾胃空磨无食物腐熟，胃酸持续侵蚀黏膜；长时间饥饿后突然大量进食，脾胃瞬间超负荷运转，消化液分泌节奏完全紊乱。经常不吃正餐、靠零食外卖垫肚子，肠胃没有稳定工作节律，久而久之出现胃动力不足、嗳气反酸、胃痛隐痛。不少上班族、年轻人作息混乱，三餐时间飘忽不定，是当代脾胃虚弱最高发诱因之一。调理需要固定早中晚进食时段，早餐清淡温热必吃，晚餐七分饱、睡前三小时不再进食，规律节律让脾胃稳定运转，慢慢修复受损运化能力。
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