_宝宝树

我叫小舒儿

刚吃完饭马上躺下睡觉、瘫坐刷手机、弯腰趴着，是极易被忽视的脾虚诱因。进食后脾胃正全力腐熟运化食物，平躺、弯腰姿势会压迫肠胃，胃排空速度大幅减慢，食物长时间淤积发酵，产生胀气、反酸、积食；气血因为姿势压迫无法顺畅供给脾胃，运化效率持续降低。长期饭后躺卧的人，大多小腹赘肉堆积、频繁嗳气烧心、大便不调，脾脏动力越来越弱。正确养护习惯是饭后站立、慢走15到20分钟，轻柔顺时针揉按小腹，帮助肠胃蠕动排空；半小时后再坐下休息，一小时后才可平躺午休，维持饭后脾胃顺畅运转的姿态，避免食物淤积损耗机能。