我叫小舒儿长期只吃肉不吃蔬菜、只吃素不吃荤、常年单一主食、拒绝杂粮蔬果，饮食结构失衡会造成脾胃运化负担不均，精微营养供给失衡。只嗜肉食油脂过量积滞生湿；纯素食缺少优质蛋白，气血生成原料不足，脾气无力运化；长期精米白面不吃粗粮，肠胃缺少膳食纤维蠕动刺激，蠕动迟缓积食便秘。孩童挑食厌食最容易早早脾虚瘦小，成年人偏食久了同样乏力虚弱、代谢紊乱。调理全面均衡搭配三餐，粗粮替代部分精米白面，荤素1:2配比，每日足量应季蔬菜；不极端全素全肉，多样食材分摊消化压力，同时给脾脏充足多元营养转化气血，稳步提升运化实力。#应对宝宝便秘
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