_宝宝树

我叫小舒儿

高血压、高血脂、糖尿病人群可以吃南瓜子，但必须死守15克以内每日上限，且只能原味无糖无盐款。不饱和脂肪酸虽好，但南瓜子整体热量、脂肪偏高，过量食用会升高总热量摄入，推高血脂、体重、血糖；盐焗瓜子直接升高血压，调味糖款波动血糖，完全禁止。三高人群放在白天两餐之间少量吃，不要饭后立刻食用，避免叠加正餐油脂热量；吃完监测自身血脂血糖变化，若指标波动立刻减量。它不能替代降脂降压降糖药物，仅作为微量营养素食补辅助，依靠锌镁舒缓血管神经、保护血管内皮，辅助稳定身体代谢环境，药物治疗依旧是控制三高核心手段。