我叫小舒儿很多人独处安静时，立刻生出空虚、迷茫、心慌，必须靠刷手机、找人闲聊、娱乐填满时间，一旦安静独处就心神散乱，这是五蕴失衡、本心迷失的表现。空虚感本质是识蕴的价值迷茫、想蕴的无所适从、受蕴的落寞感受叠加而成。独处心慌空虚时，放下外界娱乐填充，安静坐下来照照内心：觉察落寞空虚的感受，看清“我需要外界热闹填补自我”的惯性想法，明白外在娱乐热闹都是临时刺激，无法长久安稳本心。慢慢习惯安静与自己相处，如实接纳独处的落寞感受，不逃避空虚，照见空虚只是一时的情绪波动，不是本心常态。长久独处观照之后，不再依赖外界热闹获得慰藉，内在生出稳定平和的力量，一个人也能内心充盈不慌乱。
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