我叫小舒儿月子是气血修复黄金期，深度睡眠是补给元气最好的方式，很多宝妈夜里独自频繁起夜喂奶、哄睡，整夜碎片化浅眠，长期睡眠严重不足。气血得不到夜间修复补给，会持续性体虚疲惫，整日昏沉乏力、心慌气短、大量脱发、面色蜡黄暗沉；免疫力持续走低，容易反复感冒、伤口愈合缓慢；内分泌紊乱，后续月经推迟量少、痛经加重。一定要和家人分工轮值夜间照料，夜间奶粉辅助喂养，保证宝妈一次性连续4-6小时完整睡眠；白天宝宝入睡时同步躺卧休息，不趁机刷手机、做家务。充足睡眠食补搭配，气血才能快速补回，不会出月子就常年体虚易累。#母乳喂养那些事
共 6 条评论