_宝宝树

我叫小舒儿

产后脾胃运化功能大幅减弱，很多家人一味堆人参、阿胶、鸡鸭大补，却忽略脾胃承载能力，补品滋腻厚重，脾胃消化不动，堆积积食腹胀、上火便秘，营养无法转化成气血，等于白补还伤肠胃。月子食补第一原则先护脾胃，小米粥、山药、南瓜、软烂面条打底，温和养好消化能力后，再少量搭配肉蛋滋补；每顿七分饱，少食多餐，杜绝一顿大量进补。脾胃是气血生化源头，脾胃强健才能把食物转化为元气奶水，脾胃虚弱吃再贵补品都吸收不了，温和养脾胃才是月子滋补的底层逻辑。#坐月子