_宝宝树

我叫小舒儿

糕点、夹心饼干、巧克力、糖果等高糖甜食是伤脾积食头号元凶，中医理论里甜腻滋腻碍脾，过量糖分直接压制脾脏运化能力。孩童脾胃本就娇嫩，甜食油脂混合精制面粉，肠胃消化负担成倍加重，食物堆积发酵形成积食腹胀。饭前吃甜食会快速填满胃部、升高血糖，孩子正餐毫无饥饿感，长期三餐主食摄入不足，蛋白质、膳食纤维、微量元素摄取缺口巨大，慢慢身形瘦弱、身高增长迟缓、免疫力变差易感冒。除此之外高糖环境极易腐蚀牙釉质，蛀牙、牙疼频发；甜食还会助长体内湿气内热，孩子频繁口臭、睡觉磨牙翻滚、大便黏腻腥臭。日常零食替换成蒸山药、原味坚果少量、应季低糖鲜果，严格把控甜食频次，每周至多少量浅尝一次，且必须放在饭后两小时，杜绝饭前、睡前投喂甜食，护住脾脏基础运化能力。