_宝宝树

我叫小舒儿

黄豆、黑豆、红芸豆、白芸豆含有大量低聚糖，人体缺少对应分解酶，进入大肠发酵产生大量气体，孩子脾胃弱，气体排不出去就肚子鼓胀、频繁放屁、积食难受。整颗硬豆类哪怕煮熟，纤维粗硬难嚼碎消化，比豆腐、豆浆消化难度高出数倍。很多家长煮杂粮粥大把投放干黄豆黑豆，孩子喝完粥胀气哭闹、夜里翻来覆去。想要补充豆制品营养，优先选嫩豆腐、无糖豆浆、豆花，温和好吸收；杂粮粥豆类提前浸泡4小时以上，煮至极致软烂，且豆类占比不超过总杂粮1/5，初次食用少量尝试，观察有无腹胀反应，胀气明显立刻减量暂停。