_宝宝树

我叫小舒儿

很多人直接生吃苹果红枣，夏日脾胃弱，生食生冷依旧轻微刺激肠胃，温炖才是最优滋养方式。苹果切块、红枣去核，清水小火慢炖15分钟，温温喝下，津液、补气成分更好吸收，对一动就出汗、心慌乏力的气虚人群效果翻倍。生吃苹果膳食纤维硬，部分人吃完腹胀排气多，炖煮后果肉软化，肠胃零负担；红枣去核减少燥热，避免生吃枣核积热上火。午后犯困、浑身发软的时候喝一碗枣苹果水，快速提振精气神，不用喝提神咖啡损伤心神。血糖高人群苹果减半、红枣2颗以内，不额外加糖；孩子不爱喝水，用这个甜润汤水代替饮料，敛汗补气血，比零食饮料健康滋补。