_宝宝树

我叫小舒儿

孩子的情绪很多时候是因为身体里的能量无法释放，生气、烦躁时，让他跑一跑、跳一跳、拍皮球，把多余的能量消耗掉，情绪也会随之平复。家长可以和孩子一起玩“抓人游戏”“接力跑”，或者让他去楼下跳跳绳、拍皮球，不用刻意引导，只是让他尽情运动。运动能促进身体分泌多巴胺，缓解紧张和焦虑，孩子会在运动中不知不觉释放情绪，也能锻炼身体。运动发泄法适合精力旺盛的孩子，能让他学会用健康的方式释放情绪，而不是用打人、摔东西来发泄。