_宝宝树

我叫小舒儿

很多高龄姐妹备孕时，最先忽略的就是基础营养补充，尤其是优质蛋白的摄入。其实，每天一瓶牛奶或豆浆，再加上1-2个水煮蛋，就能轻松补上优质蛋白缺口。牛奶和豆浆里的乳清蛋白、大豆蛋白，还有鸡蛋里的卵白蛋白，都是身体合成激素、卵子生成的关键原料。很多姐妹觉得“补蛋白”就得吃保健品，其实日常饮食里的这些普通食物，吸收效率更高，也更安全。我身边有不少高龄备孕的朋友，就是坚持每天这样吃，气色和月经状态都明显好了很多，身体底子打好了，后面的备孕路也顺了不少。#科学备孕