_宝宝树

我叫小舒儿

很多高龄姐妹备孕时，体重超标或者过轻，都会影响备孕。体重超标会导致胰岛素抵抗，影响排卵，也会增加孕期并发症的风险；体重过轻则会导致雌激素水平不足，影响月经和排卵。建议把体重控制在正常范围内，BMI值在18.5-23.9之间最合适。不用刻意节食减肥，通过合理饮食和运动慢慢调整，比如多吃粗粮、蔬菜水果，少吃油炸、甜食，每天坚持运动，慢慢就能把体重降下来。体重控制好了，身体状态也会更好，备孕也会更顺利。#科学备孕